歯の豆知識ブログ

こんにちは、左京山歯科・矯正歯科クリニックの院長の宮崎です

虫歯は多くの人が悩む歯のトラブルの一つですが、中には「歯磨きをそこまで丁寧にしていないのに虫歯にならない人」がいます。彼らは一体何が違うのでしょうか？本記事では、虫歯になりにくい人の体質や生活習慣、予防のために意識すべきポイントについて詳しく解説します。

虫歯にならない人の特徴とは？

唾液の質と量が優れている

虫歯予防において、唾液は非常に重要な役割を果たしています。唾液には口内の汚れを洗い流す「自浄作用」や、酸性になった口内環境を中和する「緩衝作用」があります。虫歯になりにくい人は、唾液の分泌量が多く、これらの作用がしっかり働いている傾向があります。

口内のpHバランスが整っている

口腔内のpHバランスが酸性に傾くと、歯の表面のエナメル質が溶け出しやすくなり、虫歯リスクが高まります。虫歯にならない人は、自然とpHが中性に保たれている体質である場合があります。

虫歯菌が少ない、または存在しない

虫歯の原因菌であるミュータンス菌は、人によって保有量に差があります。虫歯になりにくい人は、この菌の量が非常に少ないか、そもそもほとんど存在していない場合もあります。

虫歯になりにくい体質とは？

歯の質が強い

歯のエナメル質や象牙質の密度が高い人は、酸によって溶かされにくいため、虫歯になりにくい体質といえます。これは遺伝による影響も大きいとされています。

免疫力が高い

口内環境は免疫力とも密接に関係しています。免疫力が高い人は、虫歯菌や歯周病菌の活動を抑制しやすく、虫歯の進行も遅らせることが可能です。

口呼吸ではなく鼻呼吸をしている

常に口呼吸をしていると口腔内が乾燥しやすくなり、唾液の作用が低下して虫歯リスクが高まります。虫歯にならない人は、無意識のうちに鼻呼吸ができている場合が多いです。

虫歯にならない人の生活習慣

間食が少ない

頻繁に間食をすると、口腔内が酸性に傾く時間が増え、歯の再石灰化が間に合わず虫歯になりやすくなります。虫歯にならない人は、間食の頻度が少なく、食後の口内環境の回復時間がしっかり確保されています。

規則正しい歯磨き習慣がある

虫歯になりにくい人でも、まったく歯を磨かないわけではありません。朝・夜の基本的な歯磨きをきちんと行っており、特に就寝前のケアを重視する傾向があります。

食事内容が虫歯予防に適している

砂糖を多く含む食品や飲料を控えめにし、野菜やチーズ、ナッツなどの虫歯を防ぐ効果がある食材を摂取することで、自然と口腔内の健康が保たれています。

虫歯にならないために今日からできること

唾液を増やす生活を心がける

水分を十分にとり、よく噛んで食事をすることで唾液の分泌を促しましょう。ガムを噛むことも効果的です（シュガーレスのものを選びましょう）。

歯科検診を定期的に受ける

虫歯になってからでは遅いため、定期的な歯科検診を通じて、虫歯のリスクを早期に発見することが重要です。

フッ素入り歯磨き粉を使う

フッ素には歯の再石灰化を促進する作用があるため、日常的に使用することで虫歯予防効果が期待できます。

虫歯にならない人に関するよくある質問

虫歯にならない体質は遺伝しますか？

はい、歯の質や唾液の性質など、虫歯になりにくい要素は遺伝する可能性があります。ただし、生活習慣の影響も大きいため、完全に遺伝だけで決まるわけではありません。

甘いものを食べても虫歯にならない人がいるのはなぜ？

そのような人は、唾液の質が高く自浄作用が強い、歯のエナメル質が硬い、虫歯菌が少ないなど、複数の好条件が揃っている可能性があります。

一度も虫歯になったことがないのは珍しい？

人口の約10〜20％は「虫歯未経験者」ともいわれています。決して多数派ではありませんが、珍しすぎるというわけでもありません。

虫歯予防は誰でもできる！今すぐ始めよう

虫歯にならない人には、確かに体質的な有利さがあることも事実ですが、それだけではありません。日常の習慣や食生活、正しいセルフケアを行うことで、虫歯のリスクは誰でも減らすことが可能です。今日からできる予防習慣を一つずつ実践し、健康な歯を保ちましょう。歯科医院での定期的なチェックも忘れずに行い、自分に合った虫歯予防法を見つけてください。